ExploradorEFs

Os dejo este vídeo cuyo autor es Pedro Ángel López Miñarro, en donde podréis analizar el    Acondicionamiento muscular abdominal

 Descubre en este artículo cómo se orientaron los hombres que consiguieron dar la primera vuelta al mundo. Clica aquí: Magallanes, Elcano y la Orientación. ¿Y tú, sabrías orientarte sin el uso de tu móvil?  1.-Describe qué herramientas, indicios o estrategias utilizarías para llegar desde Sanlúcar de Guadiana hasta la Puebla de Guzmán. 2.- Realiza un mapa de tu recorrido.

 ¿Sabías que el objetivo principal de Magallanes era encontrar Las Islas Molucas (o Islas de las Especias como también se le conocen)? ¿Sabías que mezclando algunas especias no hace falta azucarar algunas recetas? 1.- Investiga sobre las especias. Puedes empezar por  Magallanes y las especias 2.- Elabora en familia algún postre o merienda saludable con algunas de ellas. 3.- Sube tus fotos a Classroom. ¡Ánimo ExploradorEFs! ¡estoy segura de que estarán riquísimos!

  1.- Elige una receta que te guste mucho. 2.- Analiza cada ingrediente de la misma manera en que lo he hecho yo:              Clica aquí:                 Análisis sobre los grupos de alimentos.  Lo que más me ha gustado es sorprenderme conque he descubierto varias propiedades interesantes en los condimentos de la receta que he utilizado, como las del laurel y la pimienta, fuentes de hierro y calcio respectivamente.  ¿Qué secretos descubrirás tú?  ¡Venga ExploradorEFs ! ¡deseando ver vuestros descubrimientos!

Clica en el enlace , te encontrarás un análisis de una etiqueta realizado por mí. Siguiendo los mismos pasos que hemos visto en clase, realiza tu propio análisis con algún producto que consumas habitualmente. ¿Qué hay en la etiqueta? Fuente de imagen

 Comienzo este post recordando un "mito y falsa creencia" en las actividades físicas y deportivas: se trata de las famosas "agujetas", y es que aún hay personas que piensan acerca de las mismas que se "quitan" con agua y azúcar. Para ello tenemos que remontarnos a la idea preconcebida de que las agujetas son "cristales de ácido láctico" que se "diluyen" si tomamos la solución azucarada mencionada anteriormente. Quizás los avances en fisiología muscular, y en todo lo referente a las nuevas técnicas de estudio de la misma ciencia, es lo que ha posibilitado desterrar (o ir desterrando), esta idea. En este sentido, actualmente se sabe que las agujetas son roturas microfibrilares, que por mucha azúcar que le "eches", no se van a disolver, así que lo único que te aporta la ingesta de esta disolución son azúcares extra.   Es interesante al respecto, la aportación que realiza López Miñarro, P.A.(2002) en su libro "Mitos y falsas ...

 ¿Sabes lo que es un código QR? Descárgate la aplicación QR-droid o la que corresponda a tu dispositivo móvil, y a continuación realiza las siguientes tareas: Escanea con tu app alguno de los códigos QR que se ven en la imagen ( la profesora os dará copias). Explora los contenidos a los que puedes acceder. Selecciona y elige actividades saludables para tu tiempo de ocio según los contenidos que has explorado. Realiza un litado programado para un mes con esas actividades elegidas.

 Os dejo aquí un resumen en power point: https://blogsaverroes.juntadeandalucia.es/iesbellavista/files/2017/01/3-ficha-4-orientaci%C3%B3n.ppt

Aquí podéis ver los aspectos más destacados vistos en clase.   1.-Primeros auxilios en aparato locomotor https://blogsaverroes.juntadeandalucia.es/iesbellavista/files/2017/01/3-ficha-6-primeros-auxilios-en-aparato-locomotor.pp 2.- Algoritmo de actuación ante obstrucción de vía aérea por cuerpo extraño. 3.- Algoritmo Reanimación Cardio Pulmonar Básica (fuente: https://slideplayer.es/slide/3367675/): 4.- PLS (posición lateral de seguridad, fuente: https://images.app.goo.gl/sJrjPiKgU4RZhfxs8) Por último, os dejo un cuento de "salvar vidas", escrito por una doctora de UVI móvil (no entra en el examen pero os ayudará a comprender la importancia de prestar ayuda): https://rcpdesdemicole.wordpress.com/2015/05/04/mi-abuela-esta-en-el-suelo-y-no-contesta/

 CLICA  AQUÍ  para saber más del CALENTAMIENTO.

 

  La sesión de Educación Física, aunque a simple vista y en vuestra práctica semanal en las clases no lo percibáis de manera consciente, tiene 3 partes bien diferenciadas , que no debes confundir con las partes del calentamiento (el calentamiento formaría parte de la primera parte de la sesión) : Fotografía 1: Partes de la sesión de Educación Física . Gómez Gallardo, MR (2020). Apuntes para clase de 4ºESO. PARTES DE LA SESIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Nuestras clases de Educación Física van a constar de tres partes fundamentalmente: 1ª. PARTE INICIAL. En ella se explica lo que se va a trabajar en esa sesión, que objetivos hay y lo que pretendemos conseguir, así como lo referente a los distintos agrupamientos y materiales que usaremos. Si la sesión es de práctica física (ya que puede ser puramente teórica), en la parte inicial también se hará un calentamiento previo. El calentamiento son todas aquellas actividades anteriores a la acción principal (partidos, ejercicios de lanzamientos, jue...

CLICA  AQUÍ  para trabajar un poco más los diferentes aspectos del "calentamiento" (se descargará un power point). CLICA  AQUÍ  para saber un poco más del "calentamiento específico".

  1.      Introducción     Antes de la competición o al comenzar una sesión, nos encontramos con la necesidad de incrementar la capacidad de trabajo progresivamente, ya que después del descanso prolongado, debido a la inactividad, el organismo se encuentra en un estado de laxitud, de falta de tonicidad, con sensación de apatía y pereza, sensaciones que debemos vencer antes de encontrarnos activos. Cuando comenzamos una actividad dinámica estas sensaciones comienzan a abandonarnos lentamente, consiguiendo la predisposición para el trabajo. A esta actividad de incremento de la capacidad de trabajo se le denomina calentamiento.     Es decir, es el conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general y luego específicos, que se realizan antes de cualquier actividad física, superior a la normal (entrenamiento o competición), con el fin de disponer las funciones orgánicas, musculares, nerviosas y psicológicas del deporti...