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¿Qué tal chicos y chicas? De manera general y para todos los cursos, os invito a leer estas líneas acerca de estos dos conceptos como son la "Introducción" y la "Bibliografía" de un trabajo. La "Introducción" es la carta de presentación de vuestro trabajo , un "spoiler" de lo que después se va a desarrollar. Para despejar dudas sobre qué es la "Bibliografía" de vuestro trabajo, os dejo este vídeo que os va aclarar qué es y cómo se redacta. Como resumen, os adelanto que la Bibliografía de un trabajo es la compilación de las fuentes de dónde habéis sacado la información, el lugar de donde lo habéis extraído.

Conforme me vais preguntando dudas, veo necesario ir ampliando los recursos, ya que si conseguís realizar un buen trabajo de indagación y entender los argumentos, será un aprendizaje para toda la vida, en donde vosotros mismos podréis diseñaros vuestra actividad física para vuestro tiempo de ocio, y si no la diseñáis vosotros, tendréis la capacidad crítica para saber si lo que os ofrecen es saludable o no. Os añado un vídeo para que conozcáis por qué es importante hacerse una prueba de esfuerzo antes de empezar cualquier plan de entrenamiento. En este apartado del trabajo sólo tenéis que poner que sería interesante realizar una prueba de esfuerzo, pero que ahora mismo no es accesible para vosotros . Yo lo pongo para RECALCAR la importancia de este punto , sabiendo que no tenéis datos propios del mismo.

Cuando vamos a hacer uso de nuestro plan de entrenamiento personalizado, no nos llevamos a la calle, al parque o al gimnasio nuestro trabajo con todos sus folios. Nunca verás a un docente de Educación Física, un entrenador o monitor, con el trabajo de 20 folios bajo el brazo, sino que todo ese trabajo está sintetizado en una fichita que la persona en cuestión repasa si le hace falta.  Para poder resumirlo y tenerlo a "golpe de vista" se usan las plantillas (como las que os he puesto en la entrada de las plantillas, o similares) , y dentro de ellas, cuanto más visual sea todo para "leer" , mejor. en este sentido, es común hacer uso de los "monigotes o monos" como se les llama. Os dejo un trabajo muy interesante al respecto que realizaron alumnos de último curso del Grado de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte de la Universidad de Alcalá de Henares.  En la galería tenéis un banco de "monos" para introducir en vuestras plantill...

Estos ejemplos están tomados de los siguientes documentos: https://www.efdeportes.com/efd97/planif.htm https://www.efdeportes.com/efd129/el-calentamiento-en-educacion-fisica.htm ... para que los tengáis como ejemplo para ordenar vuestras sesiones o rutinas. Las 15 deben estar con estas estructuras o similares que respete las partes de una sesión.

Algunas ideas para seguir en forma en estos días de confinamiento podemos encontrarlas en la página web del Ayuntamiento de Sevilla con esta iniciativa gratuita :  el reto #YoEntrenoEnCasa a través de Go fit , una app interesante https://sevilla.entrenamostufelicidad.com/ https://sevilla.entrenamostufelicidad.com/#anclaregistro        R egístrate de manera gratuita  igualmente , si no eres mayor de edad, que lo haga alguno de tus progenitores.. Planes de entrenamiento en casa de la Universidad de Murcia     Tutorial de cómo utilizar los excels de la Universidad de Murcia #yoentrenoencasa Madrid es Deporte   vídeos de youtube del Ayuntamiento de Madrid con multitud de actividades

¿Qué tal chicos y chicas? Aquí os dejo unos vídeos para entender un poco mejor la tarea a realizar: Otro: y otro más:

Para seguir más de cerca la aventura de El Camino De Piefcitos, aquí podemos ver su  Blog piEfcitos

El Camino de Piefcitos

Para esta tarea que tenéis que entregar, que será como indica el título de esta entrada "puesta en práctica de un programa de actividad física personalizado": PAUTAS PARA LA ELABORACIÓN DEL PLAN DE TRABAJO. DEBE INCLUIR: 0.)   Introducción 1)       Información general del plan (punto de partida).                 a)        Tiempo y lugar de trabajo.                 b)       Evaluación inicial de la condición física:      i)         Condición anatómica (talla, peso, IMC…..)      ii)        Condición motora (test motores o pruebas físicas).      iii)      Condición fisiológica (pruebas médicas).                 c) ...

Después de haber visto los vídeos correspondientes y leído el documento adjunto de la entrada denominada "Deporte de Orientación", tendréis que realizar un resumen de este deporte utilizando el soporte que mejor consideréis: texto escrito de puño y letra, texto escrito en word, power point,  genially  , etc. Contenido que no puede faltar: - Introducción. - ¿Qué es la Orientación? - ¿Qué es una brújula y qué nos indica? - ¿Cómo se interpreta y orienta un mapa? -¿En qué consiste el deporte de Orientación? - Modalidades del deporte de Orientación. - Reglas. - Técnicas básicas de Orientación. -Bibliografía utilizada.

Ya verás qué fácil es, sigue los pasos que se indican en este enlace de  orientar el mapa utilizando una brújula También puedes investigar usando la brújula de tu móvil, orientando cualquier mapa al norte magnético, que es el que indica la brújula.

Después de haber visto los vídeos correspondientes y leído el documento adjunto de la entrada denominada "Deporte de Orientación", tendréis que realizar un resumen de este deporte utilizando el soporte que mejor consideréis: texto escrito de puño y letra, texto escrito en word, power point,  genially  , etc. Contenido que no puede faltar: - Introducción. - ¿Qué es la Orientación? -¿En qué consiste el deporte de Orientación? - Modalidades del deporte de Orientación. - Reglas. - Técnicas básicas de Orientación. -Bibliografía utilizada. Extensión máxima 10 folios, carillas, diapositivas, etc. según el formato que utilicéis.

FEDERACIÓN ESPAÑOLA DE ORIENTACIÓN (FEDO)

Como podréis ver  a continuación, el deporte de Orientación se puede practicar de muchas maneras, descúbre en el siguiente enlace las diferentes  modalidades de Orientación

La Orientación . Si clicas en el anterior enlace, descubrirás que la "orientación" comienza en el momento en que nos ubicamos en un espacio y reconocemos nuestro alrededor.

Como veis, no sólo es un  deporte para las personas más cualificadas, ¡sino que lo puede practicar toda la familia!, mira el siguiente vídeo: Orientación en familia

Para conocer las entrañas de este fantástico deporte, os dejo estos dos documentos para ir completando vuestro trabajo : Documento 1 deporte de Orientación Documento 2 deporte de Orientación