LA SESIÓN DE EDUCACIÓN FÍSiCA Y SUS PARTES.

 La sesión de Educación Física, aunque a simple vista y en vuestra práctica semanal en las clases no lo percibáis de manera consciente, tiene 3 partes bien diferenciadas , que no debes confundir con las partes del calentamiento (el calentamiento formaría parte de la primera parte de la sesión) :


Fotografía 1: Partes de la sesión de Educación Física . Gómez Gallardo, MR (2020). Apuntes para clase de 4ºESO.




PARTES DE LA SESIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA


Nuestras clases de Educación Física van a constar de tres partes fundamentalmente:

1ª. PARTE INICIAL.


En ella se explica lo que se va a trabajar en esa sesión, que objetivos hay y lo que pretendemos conseguir, así como lo referente a los distintos agrupamientos y materiales que usaremos. Si la sesión es de práctica física (ya que puede ser puramente teórica), en la parte inicial también se hará un calentamiento previo.

El calentamiento son todas aquellas actividades anteriores a la acción principal (partidos, ejercicios de lanzamientos, juegos principales, …) que realizamos de forma general y suave para preparar nuestro organismo para un esfuerzo posterior. 
Los calentamientos nos sirven además para evitar el riesgo de lesiones. 

La duración de la parte inicial suele ser entre 10 y 15 minutos 


2ª. PARTE PRINCIPAL. 


Es aquella en la que se desarrolla el tema central de la sesión. La selección de las actividades, ejercicios y juegos se hará sobre la base de los objetivos establecidos y es en esta fase cuando se alcanzan los períodos de mayor intensidad física, debiéndose cuidar al máximo los aspectos relativos a las características de las cargas de esfuerzo y a sus correspondientes descansos o recuperaciones. La duración de la parte principal suele ser entre 35 y 40 minutos.

 3ª. PARTE FINAL


 También conocida como "Vuelta a la calma", ya que si en la parte principal ha habido actividad física, la parte final servirá para  facilitar la vuelta progresiva al estado normal del organismo (fisiológica y psicológica) mediante la realización de actividades de carácter sensorial, de relajación y de estiramiento.
En esta parte final se realizará una pequeña reflexión de la sesión, se observará si se han alcanzado los objetivos propuestos y el grado de motivación de las actividades.
La duración de la parte final suele ser entre 5 y 10 minutos. 

Fuente: http://educacionfisicavirgendelapaz.blogspot.com/2013/11/partes-de-la-sesion-de-educacion-fisica_27.html


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EL CALENTAMIENTO

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