Ejercicios desaconsejados en la actividad física. López Miñarro

 Avanzando en nuestro plan de entrenamiento, veo necesario otra aportación general: tened en cuenta los ejercicios desaconsejados en la práctica de las actividades físicas y deportivas, sobre todo los de abdominales.

Os cito en la entrada a "López Miñarro", y lo hago porque quizás en España fue el primero que hizo un análisis tan exhaustivo orientado a la Educación Física y ámbito deportivo. Si a alguien le interesa, éste es el libro: https://www.inde.com/es/productos/detail/pro_id/309


También he encontrado este artículo al que puedes echar un vistazo sin tener que comprar el libro: LÓPEZ MIÑARRO

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LA SESIÓN DE EDUCACIÓN FÍSiCA Y SUS PARTES.

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  La sesión de Educación Física, aunque a simple vista y en vuestra práctica semanal en las clases no lo percibáis de manera consciente, tiene 3 partes bien diferenciadas , que no debes confundir con las partes del calentamiento (el calentamiento formaría parte de la primera parte de la sesión) : Fotografía 1: Partes de la sesión de Educación Física . Gómez Gallardo, MR (2020). Apuntes para clase de 4ºESO. PARTES DE LA SESIÓN DE EDUCACIÓN FÍSICA Nuestras clases de Educación Física van a constar de tres partes fundamentalmente: 1ª. PARTE INICIAL. En ella se explica lo que se va a trabajar en esa sesión, que objetivos hay y lo que pretendemos conseguir, así como lo referente a los distintos agrupamientos y materiales que usaremos. Si la sesión es de práctica física (ya que puede ser puramente teórica), en la parte inicial también se hará un calentamiento previo. El calentamiento son todas aquellas actividades anteriores a la acción principal (partidos, ejercicios de lanzamientos, jue...
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EL CALENTAMIENTO

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  1.      Introducción     Antes de la competición o al comenzar una sesión, nos encontramos con la necesidad de incrementar la capacidad de trabajo progresivamente, ya que después del descanso prolongado, debido a la inactividad, el organismo se encuentra en un estado de laxitud, de falta de tonicidad, con sensación de apatía y pereza, sensaciones que debemos vencer antes de encontrarnos activos. Cuando comenzamos una actividad dinámica estas sensaciones comienzan a abandonarnos lentamente, consiguiendo la predisposición para el trabajo. A esta actividad de incremento de la capacidad de trabajo se le denomina calentamiento.     Es decir, es el conjunto de actividades o ejercicios, primero de carácter general y luego específicos, que se realizan antes de cualquier actividad física, superior a la normal (entrenamiento o competición), con el fin de disponer las funciones orgánicas, musculares, nerviosas y psicológicas del deporti...
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Tarea a realizar relacionada con los contenidos del deporte de Orientación.

Después de haber visto los vídeos correspondientes y leído el documento adjunto de la entrada denominada "Deporte de Orientación", tendréis que realizar un resumen de este deporte utilizando el soporte que mejor consideréis: texto escrito de puño y letra, texto escrito en word, power point,  genially  , etc. Contenido que no puede faltar: - Introducción. - ¿Qué es la Orientación? -¿En qué consiste el deporte de Orientación? - Modalidades del deporte de Orientación. - Reglas. - Técnicas básicas de Orientación. -Bibliografía utilizada. Extensión máxima 10 folios, carillas, diapositivas, etc. según el formato que utilicéis.
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